Instruktoři CK Lenka

Jsme tu pro vás od roku 1996! Všechny instruktory dobře známe, rádi Vám poradíme s výběrem.

 




Zumba, Latino- Cubano Dance, Body Fit, Tabata, Kruhové Tréninky, Yóga HIIT, Kickboxibg Aerobic.



Zdravotně funkční cvičení – pilates, power jóga



Převážně středně a mírně intenzivní lekce jógy, pilates



Step, Body Form, Pilates, Bosu, Kruhový trénink, Tabata



Vinyasa Flow jóga, Ashtanga Vinyasa Jóga, Prána Flow, Hatha jóga, Jóga pro zdravá záda, Terapeutická jóga, Jóga pro seniory, Relaxační techniky



Pilates clinic metod, Fly-joga (joga ve vzduchu)



Hips Tums Bums, Total Body, Latino Explosion Party, Hip Hop, Core Training, Reggaeton



Joga, aerobik, posilování, flowin, stepy, zdravotní cvičení



Vinyasa jóga, Hatha jóga, Jin jóga, Těhotenská jóga



Zdravotně - funkční cvičení, Core, Jóga Clinic - Jóga se zdravotními aspekty



Sebeobjevující tanec



Pilates, Bosu, Zumba, Jumping, Balanční formy, cvičení na fitballu – overball, Dance aerobics, Aquaerobics, dětský aerobic



Pilates, Chi-toning, Aerobic, Step AE, P-Class, Body Styling, Spinning, Relaxační cvičení, Fitness trenér



Hatha jóga, jóga pro zdravá záda, gravid jóga, jóga pro začátečníky, jóga s prvky Iyengara, power jóga



Funkční trénink, flexi-bary, xco, BOSU, stepy, zdravá záda...



Pilates, Zdravá záda, Jóga, Body Styling



Hatha jóga, Power jóga, Vinyasa, Jin jóga, Jóga pro těhotné, Jóga pro seniory



Zaměřuji se na práci se stabilizačním systém a propojením těla a mysli. Využívám jógu, DNS a přirozený pohyb.



Dance AE, Dance MIX, P-Class, Step AE, Body Ball, Overball



Pilates, Pilates overball, Theraband, Circles, Zumba



Power Jóga, jemná jóga, jin jóga, pilates rehab, zdravá záda, pilates reformer



Vinyasa jóga, Jin jóga, Power jóga, Pilates



Silové a rehabilitační cvičení pro těhotné, cvičení po porodu, funkční trénink, kruhový trénink, cvičení na hluboký stabilizační systém, diastázu a pánevní dno



Spirální stabilizace – systém Dr. Smíška pro začátečníkyLéčebná tělesná výchova – jako poučený lajk



Power Jóga, Vinyasa Flow Jóga, Jóga



BOSU rehab, pilates s rollerem, kruhem, overbalem, footwork, zdravotní cvičení s prvky Mojžíšové, Feldekraise a vývojové kineziologie.



Pavla: Aerobics, P - Class, Slow Body, Body Styling, Port De Bras, BOSU, Over Ball, Spinning Jana: Body Styling, Aerobics, Power Jóga, BOSU, Chi-toning, Spinning



Jóga je jen jedna :). Pokud chceme rozepsat, tak: Vinyasa Jóga, Hatha Jóga, Power Jóga, Flow Jóga, Jóga pro zdravá záda, Teen Jóga.



Takové, aby klientům přineslo pohodu a trvalé zdraví. Pilates, Joga, SM systém, funkční pohyb



Zumba Fitness, Piloxing, Intervalový trénink, Kruhový trénink



Zdravá záda, pohyb bez bolesti, jemná jóga, funkční chodidlo, dechové techniky, SM systém, DNS systém, automasáže



Body Ball, Over Ball, Pilates, Zdravotní cvičení, Power Jóga, Aerobics, P-class, Body Styling, Aquarobics



Pilates Reformer, Pilates, Powerjóga



Dynamické: kruhový trénink, funkční trénink, TABATA, problémové partie, BOSU, TRX, aerobik, step aerobik, dance aerobik, bodystyling Pomalé: mobilita & stabilita, CORE, zdravotní cvičení (zdravá záda, pánevní dno), strečink



Dynamické i pomalé formy jogy a pilates, funkční pohyb



Pilates, Body Styling, BOSU, Alpinning



osobní trénink skupinové lekce - DNS koncept prof. Pavla Koláře, TRX, Bosu®, Body Styling, Přirozený pohyb, Dynamický strečink, Aerobic, Step, AE-interval, Zdravotní cvičení, Over Ball, Zdravá záda, Zdravá chodidla, kruhový trénink, Handstand, trénink dětí - sportovní aerobik



Pilates Matwork, Pilates BOSU, Pilates Roller, Pilates Magic Circle, Pilates Body, Kruhový trénink, Cardio Body, Cardio BOSU, Cardio Step, Flowin



H.E.A.T. Program, Spinning, STEP aerobic, TRX, posilovací formy cvičení, cvičení pro těhotné a cvičení maminek s dětmi



Pilates, Pilates s pomůckami (thera band, body ball, bosu, overball, kruh, tyč, roller), Chi-toning, SM Systém, cvičení pro těhotné, Zdravá záda, Aquarobics



Čchi kung, tchaj-ťi čchi kung



Pilates, Zdravá záda,  Pilates institute,  Flowin core, Flowin dynamic, TRX, Intervalové a kruhové tréninky, BOSU fitness, BOSU core, BOSU pilates, Spirals, Fitball + over ball, Problem zones, Aqua fit



Feldenkraisova metoda, JKA - Jeremy Krauss Approach, jóga



Pilates (Foam Roller, Flexband, Stability Ball, Overball, Magic Circle aj.), Fitness Barre, Port de Bras, Zumba, Latino Dance, Kruhový trénink, Strečink, Schwinn Cycling



Posilování s vlastní vahou, hluboký stabilizační systém – core, zdravá záda,funkční chodidlo - chůze bez bot, fasciální síť těla, přirozený pohyb, balanční pomůcky - TRX,BOSU, hubnutí, kondice.



Pilates matwork, Pilates s pomůckami (BOSU, fitball, overball, circle magic, theraband, roller, flexibar), Flowin pilates, Dynamic pilates, BOSU core, BOSU cardio, Alpinning slim, Alpinning cardio



BODYBALANCE®, Body Styling, BOSU, Core trénink, HIIT, Kruhový trénik, Jóga (Vinyasa yoga, Power yoga), Pilates, Zdravá záda



Aerobic, Dance AE, Step AE, Body Styling, P-Class, Body Form



Pilates clinic, Joga clinic, Zdravá záda, ráda používám pomůcky – válce, magic circle, thera-band, ježky, s-ball či over-ball. Trénuji dívky sportovní gymnastiku.



Body and mind – Pilates, Power Jóga; Zdravotní cvičení, Overball/Balantes, Body Styling, Body Form, P-Class, Kalanetika



Dynamické formy - bodyform, funkční trénink, kruháče, heat, TRX



Učím pohyb zdravě – převážně s váhou vlastního těla, ale i se všemi dostupnými pomůckami (míče, bosu, therabeandy, magic circle, S-ball pro 3Dpohyb, spine corrector aj.) Nejoblíbenější jsou fasciální techniky – myofasciální míčky, rollery. 



Rehabilitační Pilates, mobilizace páteře, Pilates, strečink, zdravotní cvičení, pánevní dno



Pilates, a cvičení ze skupiny Body and Mind, BOSU, Aquarobics, Dance AE, Zdravá záda...prostě vše kromě bojových sportů



Pilates, Fitbalet, Port De Bras, Bosu Core, Flowtonic, Chi-Toning, ...



Sm systém – spirální stabilizace dle MUDr. Smíška



Zumba® fitness



ZUMBA, ZUMBA TONING, STEP AEROBIC



Jóga, Jógalates, Pilates, Pilates foam roller, Problémové partie, Fyzio kruhový trénink, Fyzio balance



Aerobik, Body Styling, P-class, Step AE



Zdravotně - kondiční cvičení



Body Styling, Thera Band, Balanční cvičení, CORE, Zdravá záda



Jóga, Spinning, BOSU



Vinyasa Flow, Jemná jóga, Jóga pro zdravá záda, Jógová terapie, Jogalates 



Zumba, latino & dance, mobilita, kettlebell, funkční trénink, total body workout, core a zpevňování, meditace, yoga a power stretch, kruhové tréninky, TRX



Hatha jóga, hatha flow jóga, jóga pro zdravá záda, restorativní jóga, jin jóga, gravid jóga



Pilates, jóga, cvičení s pomůckami



Aerobics, Ae-mix, Dance AE, P- Class, Body Styling, Body and Mind (Body Stretch) a Chi-Tonning.



Hatha jóga, Restorativní jóga



Power Jóga, Jóga pro bolavá záda, Restorativní jóga, Wheel jóga, Pilates balance, Bosu, Zumba, Body Form, dětský aerobik, dětská jóga, cvičení rodičů a dětí od 1,5 roku do 3let



Body Ball, Power Jóga, Dance AE, BOSU, BOSU core, Step AE, P-Class, Body Styling...



Power Jóga, Balantes - Pilates, Aquarobic, dětský aerobik



Barre, Pilates, Jóga



Hatha jóga, Aštánga jóga, Vinyása jóga



Pilates, Body Ball, BOSU, Power Jóga, Body Styling, kondiční posilování



Pilates, kruhový trénink, Nordic Walking



Pomalé formy cvičení = pilates, zdravá záda, spirals, zdravé chodidlo



Dance class, Body Styling, Stretching, Body Balance



Hatha jóga, Zdravá jóga, Jóga pro zdravá záda, Restorativní jóga, Cvičení na podkladě metody L. Mojžíšové



Power Jóga, Jemná Jóga, Jóga pro zdravá záda, BOSU, Body Ball, Aerobics, P-Class, Body Styling, Step AE, Spinning



Pilates  3D KRUHOVÝ TRÉNINK Spinning Pevné břicho Zdravá záda



Jóga, zdravotní cvičení



Pilates, pilates na reformerech (strojích), cvičení pro seniory, core trénink



Zumba, Aerobic, Bodyform, Tabata, Jóga, HIIT



Pilates, Zdravá záda, Funkční posilování, Body Balance, Pánevní dno, Zdravotní cvičení s pomůckami (rollery, míče, ježky).



Bodyform, Slow Body, Pilates, Power Jóga, Chi Toning, Port De Bras, Power Step, Dance Ae, Aerobic Mix, Zumba Fitness, Funkční Trénink, Stott Pilates, TRX, Cardio Step, Medical Jóga 



Hatha Jóga, Power Jóga, Body Styling, Aerobic Mix, Zumba, Pilates



Dance AE, Step AE, Expander Fitness, Body Styling, Spinninng



Zdravotní cvičení – Cvičení po porodu, Cvičení v těhotenství, Cvičení pro ženy v období klimakteria, Zdravá záda, Zdravé chodidlo. V lekcích využívám také pomůcky jako jsou velké míče, S-bally, relaxační míčky, foam rollery, therabandy, BOSU… Dříve jsem cvičila také Dance AE, Interval Training, Body Styling a Kruhový trénink.



Pilates, Yoga, Cardio Dance, Latino Dance, Core Training, Interval Training, Step Choreo



Pilates rehabilitační, pilates zdravá záda, pilates bossu, pilates velké míče, Pilates S- ball, Pilates Roller, Pilates s therabandem SM Systém Jóga pro děti V hodinách využívám pomůcky ( ježek, tenisák, softbolový míček, víčka) Na lekcích využívám cviky z různých metod ( Mojžišová, Akralní vzpěrná metoda, jóga atd)



Cvičím ráda s Rollery, Thera-bandy, Core-bandy, Over-bally, S-bally, s BOSU, se vším co mi příjde pod ruku :-), a nově i Power Jógu



Hatha jóga (klasická jógová cvičení, praxe v pranajámě – techniky dechu, relaxace, meditace) MINDFULNESS (provázení meditacemi) Pilates v nejrůznějších variantách (matwork, thera bandy, overball, velké míče, dancing pilates, power pilates, outdoor pilates…) Cvičení s dětmi (jóga hrou  - především jóga doprovázená říkankami, obrázky, pohádkami a pestrými pomůckami)



Jóga, Funkční trénink a Core trénink, Aerobik, Step AE



Cvičení Zdravé tělo, DNS dle prof. Koláře, funkční pohyb s relaxací, rehabilitační a kompenzační cvičení do firem



Zumbu (taneční fitness lekce) a StrongNation (forma intenzivního intervalového cvičení). V minulosti také Bosu, Tabata.



Pilates, Pilates Clinic, Zdravotní cvičení, Fasciální Pilates, Funkční střečink, Zdravá záda, Body Styling, Body Ball, Body Balance, BOSU, Flowin + individuální tréninky Dříve: Flexi Bar, Dance AE, Step AE, MTV dance (streetdance, hip hop)



© 2024
CK Lenka s.r.o., Radlická 298/105, 150 00 Praha 5, (areál plaveckého bazénu Radlice, metro B Radlická)
Otevírací doba: po-pá 9-16