Instruktoři CK Lenka

Jsme tu pro vás od roku 1996! Všechny instruktory dobře známe, rádi Vám poradíme s výběrem.

 




Pilates, Zdravotní a relaxační cvičení, Post rehab



Jóga se zdravotním zaměřením



Dance Aerobik, P-Class, Pilates, Body Ball, BOSU, Step AE, Strečink...



Step, Body Form, Pilates, Bosu, Kruhový trénink, Tabata



Vinyasa Flow jóga, Ashtanga Vinyasa Jóga, Prána Flow, Hatha jóga, Jóga pro zdravá záda, Terapeutická jóga, Jóga pro seniory, Relaxační techniky



Pilates ClinicPilates DUOOrientálního tanecZumba FitnessPiloxingOsobní tréninky - pomoc od bolesti zad atd.Fitness osobní trenér - zaměření posilovna ano, ale zdravě



Alice je "dětská animátorka" se zkušenostmi z práce v mateřské škole, pro děti na pobytech připraví vždy perfektní program změřený výtvarně i sportovně, kde je vhodný bazén, zařazujeme pod jejím vedením i lekce plavání dětí



Hips Tums Bums, Total Body, Latino Explosion Party, Hip Hop, Core Training, Reggaeton



Pilates - začátečníci, mírně pokročilí, pokročilí, Pilates - MVe Chair, Pilates pro speciální populaci (cvičení před a po porodu), Bosu, Fit Ball, Over Ball, Thera Band, Body Form ...



Pilates Clinic, Individuální trénink, Kruhový trénink, Expander, BOSU...



Pilates, Bosu, Zumba, Jumping, Balanční formy, cvičení na fitballu – overball, Dance aerobics, Aquaerobics, dětský aerobic



Pilates, Chi-toning, Aerobic, Step AE, P-Class, Body Styling, Spinning, Relaxační cvičení, Fitness trenér



Power Jóga, P-Class, Bodystyling, Aerobic, Body Ball



Hatha jóga, jóga pro zdravá záda, gravid jóga, jóga pro začátečníky, jóga s prvky Iyengara, power jóga



Jóga, Funkční chodidlo, Hluboký stabilizační systém



Dance AE, Dance MIX, P-Class, Step AE, Body Ball, Overball



Pilates, Zumba, Overball, Zumbatomic



Power Jóga, jemná jóga, jin jóga, pilates rehab, zdravá záda, pilates reformer



Nejvíc se soustředím na dynamické cvičení zaměřené na posílení stabilizačního systému, a celkové posílení pohybového aparátu pro funkční pohyb.



BOSU rehab, pilates s rollerem, kruhem, overbalem, footwork, zdravotní cvičení s prvky Mojžíšové, Feldekraise a vývojové kineziologie.



Power Jóga, Vinyasa Flow Jóga, Jóga. Články Radky Janákové Článek o józe Rozhovor o józe s Radkou Janákovou



Hatha jóga, Jin jóga, Power jóga, Hot jóga, Vinjása jóga



pilates, zdravá záda, stretching, prevence bolesti zad, body form, core, tanec pro seniory



Body Ball, Over Ball, Pilates, Zdravotní cvičení, Power Jóga, Aerobics, P-class, Body Styling, Aquarobics



individuálne lekcie, zdravotné cvičenia, zdravý chrbát, zdravé chodidlo, pilates clinic, panvové dno a tehotenské cvičenia, pilates apparatus



Power Jóga, Fuknční trénink, Spinning, BOSU, Walk up, TRX



Jóga, Zdravotní cvičení



Pilates, Body Styling, BOSU, Alpinning



osobní trénink skupinové lekce - TRX, Bosu®, Body Styling, Přirozený pohyb, Dynamický strečink, Aerobic, Step, AE-interval, Zdravotní cvičení, Over Ball, Zdravá záda, Zdravá chodidla, kruhový trénink, Handstand, trénink dětí - sportovní aerobik



Power Jóga, Gymstick, Pilates, BOSU, Body Forming, Břišní tance



H.E.A.T. Program, Spinning, STEP aerobic, TRX, posilovací formy cvičení, cvičení pro těhotné a cvičení maminek s dětmi



Hatha Jóga, Vinyasa Jóga, Power Jóga, Jin Jóga, Jóga pro zdravá záda



Pilates, Pilates s pomůckami (thera band, body ball, bosu, overball, kruh, tyč, roller), Chi-toning, SM Systém, cvičení pro těhotné, Zdravá záda, Aquarobics



Pilates, Zdravá záda,  Pilates institute,  Flowin core, Flowin dynamic, TRX, Intervalové a kruhové tréninky, BOSU fitness, BOSU core, BOSU pilates, Spirals, Fitball + over ball, Problem zones, Aqua fit



Tančím standardní i latinskoamerické tance - samba, salsa, cha-cha, rumba, paso doble a jive



Jóga, Pilates, Jogalates, Bodybalance



Dynamická jóga, Ashtanga Vinyasa Joga, Feldenkraisova metoda



Pilates (Foam Roller, Flexband, Stability Ball, Overball, Magic Circle aj.), Fitness Barre, Port de Bras, Zumba, Latino Dance, Kruhový trénink, Strečink, Schwinn Cycling



Vinyasa Flow, Jemná jóga, Jógová terapie, Restorativní jóga



BODYBALANCE®, BODYCOMBAT®,  BODYSTEP®, Bodystyling, BOSU, Core trénink, CXWORX®, Deep Work, HIIT, kruhový trénik, Problem Zones, Vinyasa yoga a Power yoga 



Aerobic, Dance AE, Step AE, Body Styling, P-Class, Body Form



Body and mind – Pilates, Power Jóga; Zdravotní cvičení, Overball/Balantes, Body Styling, Body Form, P-Class, Kalanetika



Pilates, a cvičení ze skupiny Body and Mind, BOSU, Aquarobics, Dance AE, Zdravá záda...prostě vše kromě bojových sportů



Hatha vinyasa, jógová terapie



Pilates, Fitbalet, Port De Bras, Bosu Core, Flowtonic, Chi-Toning, ...



Pilates, Pilates s pomůckami (Core band, roller, kruh, over ball, S-ball), Joga, Jemná Joga, BOSU Pilates, BOSU body, Body ball, Over ball



Pilates, Pilates s pomůckami, Jóga, BOSU, Body Balance, Zdravá záda, Slow toning, Zdravotní cvičení, Dynamický strečink



Pavla: Aerobics, P - Class, Slow Body, Body Styling, Port De Bras, BOSU, Over Ball, Spinning Jana: Body Styling, Aerobics, Power Jóga, BOSU, Chi-toning, Spinning



Pilates, Bosu, velké a malé míče, kompenzační trénink, zdravotní cvičení.



Aerobik, Body Styling, P-class, Step AE



Joga, aerobik, posilování, flowin, stepy, zdravotní cvičení



Zdravotně - kondiční cvičení



Hatha jóga, jógová terapie, jemá dynamická jóga, relaxační techniky, meditace



Body Styling, Thera Band, Balanční cvičení, CORE, Zdravá záda



Spinning, Power Jóga, Aerobics, BOSU



Power Jóga, Power Jóga FIT and SLIM, Vinyasa jóga, Slow vinyasa jóga, Jóga pro zdravá záda, Dětská jóga, Jemná jóga, Jógalates.



Kruhový trénink, Intervalový trénink (TABATA), Schwinn Cycling, Funkční trénink, Zdravá táda, Kompenzační cvičení, Dynamický strečink (Suzuki strečink), Primal moves, BOSU, TRX, silový trénink



Zdravotně - kondičně - funkční tréninky, Kruhové tréninky, BOSU, TRX, Zdravá záda



BOSU, Aerobics, Step AE, Body Styling, Body Ball, Over Ball



Jóga všeho druhu



Iyengar Jóga, Slow Toning,  BOSU, Pilates, Funkční trénink, Body Styling



Jóga, kondiční druhy (běh, bosu, trx, spinning)



Zdravotně funkční cvičení – pilates, power jóga



Hatha jóga, hatha flow jóga, jóga pro zdravá záda, restorativní jóga, jin jóga, gravid jóga



Pilates, jóga, cvičení s pomůckami



Aerobics, Ae-mix, Dance AE, P- Class, Body Styling, Body and Mind (Body Stretch) a Chi-Tonning.



Power Jóga, Jóga pro bolavá záda, Restorativní jóga, Wheel jóga, Pilates balance, Bosu, Zumba, Body Form, dětský aerobik, dětská jóga, cvičení rodičů a dětí od 1,5 roku do 3let



Body Ball, Power Jóga, Dance AE, BOSU, BOSU core, Step AE, P-Class, Body Styling...



Power Jóga, Balantes - Pilates, Aquarobic, dětský aerobik



Pilates, Body Ball, BOSU, Power Jóga, Body Styling, kondiční posilování



Jóga – power yoga, prana yoga, vinyasa, slow flow, jógová terapie (při bolestech zad).



Pilates, kruhový trénink, Nordic Walking



BOSU, Kruhový trénink, Power Jóga, Tae-bo, Pilates, AE Body, Step AE...



Port De Bras, Perfect Body & Mind Training, Dancejóga, Standing Pilates, Gyrokinesis, Fitbalet, Slow Toning, Funkční trénink, Total Body, Mix Fit



Power Jóga, Jemná Jóga, Jóga pro zdravá záda, BOSU, Body Ball, Aerobics, P-Class, Body Styling, Step AE, Spinning



Power Jóga, Hatha Jóga, Jin Jóga, Jóga pro zdravá záda, Funkční trénink



Pilates  3D KRUHOVÝ TRÉNINK Spinning Pevné břicho Zdravá záda



Jóga, zdravotní cvičení



Pilates Clinic, Pilates, „Body & mind“ lekce



Bodyform, Slow Body, Pilates, Power Jóga, Chi Toning, Port De Bras, Power Step, Dance Ae, Aerobic Mix, Zumba Fitness, Funkční Trénink, Stott Pilates, TRX, Cardio Step, Medical Jóga 



Skupinové lekce pilates, individuální lekce zdravotně funkční, posilovací a kardio lekce na Power Plate



Pilates, Pilates na strojích, Jóga, Power Jóga, Zdravotní cvičení



Dance AE, Step AE, Expander Fitness, Body Styling, Spinninng



osobní zdravotně-funkční tréninky, fitness tréninky, skupinově Pilates Matwork, Foot work, cvičení s využitím pomůcek (sbally, velké míče, pěnové válce, míčky, ježci, expandery), závěsný systém, flexibar, BOSU, zdravá záda, kondiční tančení



Funkční trénink pro ženy, Body Styling, Kruhový trénink,Fit Dance



Pilates rehabilitační, pilates zdravá záda, pilates bossu, pilates velké míče, Pilates S- ball, Pilates Roller, Pilates s therabandem SM Systém Jóga pro děti V hodinách využívám pomůcky ( ježek, tenisák, softbolový míček, víčka) Na lekcích využívám cviky z různých metod ( Mojžišová, Akralní vzpěrná metoda, jóga atd)



Cvičím ráda s Rollery, Thera-bandy, Core-bandy, Over-bally, S-bally, s BOSU, se vším co mi příjde pod ruku :-), a nově i Power Jógu



Hatha jóga (klasická jógová cvičení, praxe v pranajámě – techniky dechu, relaxace, meditace) MINDFULNESS (provázení meditacemi) Pilates v nejrůznějších variantách (matwork, thera bandy, overball, velké míče, dancing pilates, power pilates, outdoor pilates…) Cvičení s dětmi (jóga hrou  - především jóga doprovázená říkankami, obrázky, pohádkami a pestrými pomůckami)



Jóga, Funkční trénink a Core trénink, Aerobik, Step AE



Pilates, Pilates Clinic, Zdravotní cvičení, Fasciální Pilates, Funkční střečink, Zdravá záda, Body Styling, Body Ball, Body Balance, BOSU, Flowin + individuální tréninky Dříve: Flexi Bar, Dance AE, Step AE, MTV dance (streetdance, hip hop)



© 2019
CK Lenka s.r.o., Radlická 298/105, 150 00 Praha 5, (areál plaveckého bazénu Radlice, metro B Radlická)
Otevírací doba: po-čt 8-17, pá 8-16