Instruktoři CK Lenka

Jsme tu pro vás od roku 1996! Všechny instruktory dobře známe, rádi Vám poradíme s výběrem.

 




Zumba, Latino- Cubano Dance, Body Fit, Tabata, Kruhové Tréninky, Yóga HIIT, Kickboxibg Aerobic.



Zdravotně funkční cvičení – pilates, power jóga



Step, Body Form, Pilates, Bosu, Kruhový trénink, Tabata



Vinyasa Flow jóga, Ashtanga Vinyasa Jóga, Prána Flow, Hatha jóga, Jóga pro zdravá záda, Terapeutická jóga, Jóga pro seniory, Relaxační techniky



Pilates ClinicPilates DUOOrientálního tanecZumba FitnessPiloxingOsobní tréninky - pomoc od bolesti zad atd.Fitness osobní trenér - zaměření posilovna ano, ale zdravě



Pilates clinic metod, Fly-joga (joga ve vzduchu)



Kruhový trénink, Intervalový trénink (TABATA), Schwinn Cycling, Funkční trénink, Zdravá táda, Kompenzační cvičení, Dynamický strečink (Suzuki strečink), Primal moves, BOSU, TRX, silový trénink



Alice je "dětská animátorka" se zkušenostmi z práce v mateřské škole, pro děti na pobytech připraví vždy perfektní program změřený výtvarně i sportovně, kde je vhodný bazén, zařazujeme pod jejím vedením i lekce plavání dětí



Hips Tums Bums, Total Body, Latino Explosion Party, Hip Hop, Core Training, Reggaeton



Joga, aerobik, posilování, flowin, stepy, zdravotní cvičení



Vinyasa jóga, Hatha jóga, Jin jóga, Těhotenská jóga



Pilates, Bosu, Zumba, Jumping, Balanční formy, cvičení na fitballu – overball, Dance aerobics, Aquaerobics, dětský aerobic



Pilates, Chi-toning, Aerobic, Step AE, P-Class, Body Styling, Spinning, Relaxační cvičení, Fitness trenér



Hatha jóga, jóga pro zdravá záda, gravid jóga, jóga pro začátečníky, jóga s prvky Iyengara, power jóga



Funkční trénink, flexi-bary, xco, BOSU, stepy, zdravá záda...



Pilates, Zdravá záda, Jóga, Body Styling



Hatha jóga, Power jóga, Vinyasa, Jin jóga, Jóga pro těhotné, Jóga pro seniory



Zaměřuji se na práci se stabilizačním systém a propojením těla a mysli. Využívám jógu, DNS a přirozený pohyb.



Dance AE, Dance MIX, P-Class, Step AE, Body Ball, Overball



Pilates, Zumba, Overball, Zumbatomic



Power Jóga, jemná jóga, jin jóga, pilates rehab, zdravá záda, pilates reformer



Vinyasa jóga, Jin jóga, Power jóga, Pilates



Nejvíc se soustředím na dynamické cvičení zaměřené na posílení stabilizačního systému, a celkové posílení pohybového aparátu pro funkční pohyb.



Power Jóga, Vinyasa Flow Jóga, Jóga. Články Radky Janákové Článek o józe Rozhovor o józe s Radkou Janákovou



Hatha jóga, Vinyasa flow jóga, jemná jóga, jóga pro zdravá záda



BOSU rehab, pilates s rollerem, kruhem, overbalem, footwork, zdravotní cvičení s prvky Mojžíšové, Feldekraise a vývojové kineziologie.



Pavla: Aerobics, P - Class, Slow Body, Body Styling, Port De Bras, BOSU, Over Ball, Spinning Jana: Body Styling, Aerobics, Power Jóga, BOSU, Chi-toning, Spinning



Zumba Fitness, Piloxing, Intervalový trénink, Kruhový trénink



Zdravá záda, pohyb bez bolesti, jemná jóga, funkční chodidlo, dechové techniky, SM systém, DNS systém, automasáže



Body Ball, Over Ball, Pilates, Zdravotní cvičení, Power Jóga, Aerobics, P-class, Body Styling, Aquarobics



Power Jóga, Fuknční trénink, Spinning, BOSU, Walk up, TRX



Dynamické: kruhový trénink, funkční trénink, TABATA, problémové partie,BOSU, TRX, aerobik, step aerobik, dance aerobik, bodystylingPomalé: mobilita & stabilita, CORE, zdravotní cvičení (zdravá záda, pánevnídno), strečink



Pilates, Body Styling, BOSU, Alpinning



osobní trénink skupinové lekce - DNS koncept prof. Pavla Koláře, TRX, Bosu®, Body Styling, Přirozený pohyb, Dynamický strečink, Aerobic, Step, AE-interval, Zdravotní cvičení, Over Ball, Zdravá záda, Zdravá chodidla, kruhový trénink, Handstand, trénink dětí - sportovní aerobik



JÓGA clinic, Pilates clinic, Bosu core, cardio, SM SYSTÉM, PORT DE BRAS, Kruhový trénink, individuální lekce, Zdravá záda, Pilates stroje, Diagnostika pohybu, cvičení pro seniory, Závěsný systém, Nordic walking



H.E.A.T. Program, Spinning, STEP aerobic, TRX, posilovací formy cvičení, cvičení pro těhotné a cvičení maminek s dětmi



Pilates, Pilates s pomůckami (thera band, body ball, bosu, overball, kruh, tyč, roller), Chi-toning, SM Systém, cvičení pro těhotné, Zdravá záda, Aquarobics



Pilates, Zdravá záda,  Pilates institute,  Flowin core, Flowin dynamic, TRX, Intervalové a kruhové tréninky, BOSU fitness, BOSU core, BOSU pilates, Spirals, Fitball + over ball, Problem zones, Aqua fit



Jóga, Pilates, Jogalates, Bodybalance



Dynamická jóga, Ashtanga Vinyasa Joga, Feldenkraisova metoda



Power Jóga, Hatha Jóga, Jin Jóga, Jóga pro zdravá záda, Funkční trénink



Pilates (Foam Roller, Flexband, Stability Ball, Overball, Magic Circle aj.), Fitness Barre, Port de Bras, Zumba, Latino Dance, Kruhový trénink, Strečink, Schwinn Cycling



Posilování s vlastní vahou, hluboký stabilizační systém – core, zdravá záda,funkční chodidlo - chůze bez bot, fasciální síť těla, přirozený pohyb, balanční pomůcky - TRX,BOSU, hubnutí, kondice.



Vinyasa Flow, Jemná jóga, Jógová terapie, Restorativní jóga



Pilates matwork, Pilates s pomůckami (BOSU, fitball, overball, circle magic, theraband, roller, flexibar), Flowin pilates, Dynamic pilates, BOSU core, BOSU cardio, Alpinning slim, Alpinning cardio



BODYBALANCE®, BODYCOMBAT®, Body Styling, BOSU, Core trénink, HIIT, Kruhový trénik, Jóga (Vinyasa yoga, Power yoga), Pilates, Zdravá záda



Aerobic, Dance AE, Step AE, Body Styling, P-Class, Body Form



Pilates clinic, Joga clinic, Zdravá záda, ráda používám pomůcky – válce, magic circle, thera-band, ježky, s-ball či over-ball. Trénuji dívky sportovní gymnastiku.



Body and mind – Pilates, Power Jóga; Zdravotní cvičení, Overball/Balantes, Body Styling, Body Form, P-Class, Kalanetika



Učím pohyb zdravě – převážně s váhou vlastního těla, ale i se všemi dostupnými pomůckami (míče, bosu, therabeandy, magic circle, S-ball pro 3Dpohyb, spine corrector aj.) Nejoblíbenější jsou fasciální techniky – myofasciální míčky, rollery. 



Pilates, a cvičení ze skupiny Body and Mind, BOSU, Aquarobics, Dance AE, Zdravá záda...prostě vše kromě bojových sportů



Pilates, Fitbalet, Port De Bras, Bosu Core, Flowtonic, Chi-Toning, ...



ZUMBA, ZUMBA TONING, STEP AEROBIC



Aerobik, Body Styling, P-class, Step AE



Power joga, Jemná power joga – flow joga, Restorativní jóga, Fasciální joga - s válcem 



Zdravotně - kondiční cvičení



Hatha jóga, jógová terapie, jemá dynamická jóga, relaxační techniky, meditace



Body Styling, Thera Band, Balanční cvičení, CORE, Zdravá záda



Spinning, Power Jóga, Aerobics, BOSU



Power Jóga, Power Jóga FIT and SLIM, Vinyasa jóga, Slow vinyasa jóga, Jóga pro zdravá záda, Dětská jóga, Jemná jóga, Jógalates.



Zumba Fitness Zumba Toning Zumba Gold Dancehall



Aerobik, Pilates, děti 3-5 let tanečky



Jóga všeho druhu



Iyengar Jóga, Slow Toning,  BOSU, Pilates, Funkční trénink, Body Styling



Vinyasa Flow, Jemná jóga, Jóga pro zdravá záda, Jógová terapie, Jogalates 



Hatha jóga, hatha flow jóga, jóga pro zdravá záda, restorativní jóga, jin jóga, gravid jóga



Pilates, jóga, cvičení s pomůckami



Aerobics, Ae-mix, Dance AE, P- Class, Body Styling, Body and Mind (Body Stretch) a Chi-Tonning.



Power Jóga, Jóga pro bolavá záda, Restorativní jóga, Wheel jóga, Pilates balance, Bosu, Zumba, Body Form, dětský aerobik, dětská jóga, cvičení rodičů a dětí od 1,5 roku do 3let



Body Ball, Power Jóga, Dance AE, BOSU, BOSU core, Step AE, P-Class, Body Styling...



Power Jóga, Balantes - Pilates, Aquarobic, dětský aerobik



Fitness, Dance, Zumba,TRX, BOSU, Roller, TABATA, STEP AE, Body Styling , KONDICE 45+ , Core, Bolavá záda, Kruhový trénink, Flowin, Jumping



Pilates, Body Ball, BOSU, Power Jóga, Body Styling, kondiční posilování



Pilates, kruhový trénink, Nordic Walking



BOSU, Kruhový trénink, Power Jóga, Tae-bo, Pilates, AE Body, Step AE...



VXN Workout – taneční program z Miami, Dance class, Body Styling, Stretching, Body Balance



Power Jóga, Jemná Jóga, Jóga pro zdravá záda, BOSU, Body Ball, Aerobics, P-Class, Body Styling, Step AE, Spinning



Pilates  3D KRUHOVÝ TRÉNINK Spinning Pevné břicho Zdravá záda



Jóga, zdravotní cvičení



Zumba, Aerobic, Bodyform, Tabata, Jóga, HIIT



Bodyform, Slow Body, Pilates, Power Jóga, Chi Toning, Port De Bras, Power Step, Dance Ae, Aerobic Mix, Zumba Fitness, Funkční Trénink, Stott Pilates, TRX, Cardio Step, Medical Jóga 



Skupinové lekce pilates, individuální lekce zdravotně funkční, posilovací a kardio lekce na Power Plate



Pilates, Pilates na strojích, Jóga, Power Jóga, Zdravotní cvičení



Dance AE, Step AE, Expander Fitness, Body Styling, Spinninng



Pilates, Yoga, Cardio Dance, Latino Dance, Core Training, Interval Training, Step Choreo



Pilates rehabilitační, pilates zdravá záda, pilates bossu, pilates velké míče, Pilates S- ball, Pilates Roller, Pilates s therabandem SM Systém Jóga pro děti V hodinách využívám pomůcky ( ježek, tenisák, softbolový míček, víčka) Na lekcích využívám cviky z různých metod ( Mojžišová, Akralní vzpěrná metoda, jóga atd)



Cvičím ráda s Rollery, Thera-bandy, Core-bandy, Over-bally, S-bally, s BOSU, se vším co mi příjde pod ruku :-), a nově i Power Jógu



Hatha jóga (klasická jógová cvičení, praxe v pranajámě – techniky dechu, relaxace, meditace) MINDFULNESS (provázení meditacemi) Pilates v nejrůznějších variantách (matwork, thera bandy, overball, velké míče, dancing pilates, power pilates, outdoor pilates…) Cvičení s dětmi (jóga hrou  - především jóga doprovázená říkankami, obrázky, pohádkami a pestrými pomůckami)



Jóga, Funkční trénink a Core trénink, Aerobik, Step AE



Pilates, Pilates Clinic, Zdravotní cvičení, Fasciální Pilates, Funkční střečink, Zdravá záda, Body Styling, Body Ball, Body Balance, BOSU, Flowin + individuální tréninky Dříve: Flexi Bar, Dance AE, Step AE, MTV dance (streetdance, hip hop)



Vinyasa Yoga Hatha Yoga Akro Yoga Art Yoga TRX for YOGA Orientální tanec



© 2022
CK Lenka s.r.o., Radlická 298/105, 150 00 Praha 5, (areál plaveckého bazénu Radlice, metro B Radlická)
Otevírací doba: po-pá 9-16