Lucie Vybíral Pastrňáková

Lucie Vybíral Pastrňáková, instruktorka CK Lenka
Říčany

Web: www.jogapilates.com

Preferované aktivity

Hatha jóga (klasická jógová cvičení, praxe v pranajámě – techniky dechu, relaxace, meditace)

MINDFULNESS (provázení meditacemi)

Pilates v nejrůznějších variantách (matwork, thera bandy, overball, velké míče, dancing pilates, power pilates, outdoor pilates…)

Cvičení s dětmi (jóga hrou  - především jóga doprovázená říkankami, obrázky, pohádkami a pestrými pomůckami)

Kvalifikace

Filozofická fakulta Masarykovy Univerzity, magisterské studium, obor Italština, Francouzština, Angličtina (lektorka, překladatelka, tlumočnice)

Licence pro výuku Pilatesovy metody a přídavné diplomy v oblastech: ACT - terapie aktivací CORE, cvičení s těhotnými, se seniory, pilates dance, standing pilates, pilates s thera bandy, balanční cvičení 

Trenérství jógy II.třídy  a jógová terapie (Český svaz jógy)

Lektorka dětské jógy a Teen jógy (Český svaz dětské jógy)

Výcvik MINDFULNESS (Mindfulness institut)

Kurz a škola reflexní terapie 

Průvodkyně terapie dotekem, tantra masáže 

SkiResort Hotel Omnia****

Krkonoše, Janské Lázně, číslo 19082709
Termín 27. 09. - 29. 09. 2019
Cena 2 690 Kč
Počet lekcí4
Nejen jógové cvičení a hrátky rodičů s dětmi, Ranní Jógapilates pro maminky Program pro děti od 3 let

více info     rezervovat

Resort Sv. František - Hotel Erlebachova bouda

Krkonoše, Špindlerův Mlýn, číslo 19281110
Termín 11. 10. - 13. 10. 2019
Cena 3 290 Kč
Počet lekcí4
Hatha Jóga, Jóga Nidra, Pilates, Pilates s pomůckami

více info     rezervovat

SkiResort Hotel Omnia****

Krkonoše, Janské Lázně, číslo 19081511
Termín 15. 11. - 17. 11. 2019
Cena 2 690 Kč
Počet lekcí4
Nejen jógové cvičení a hrátky rodičů s dětmi, Ranní Jógapilates pro maminky Program pro děti od 3 let

více info     rezervovat

E-mail:

lucie.pastrnakova@seznam.cz

Motto

Cesta je cíl

Co mi sport přináší?

Sport mi přináší fyzické uvolnění, radost a dobré naladění. Cvičení pilatesovy metody mi dává velkou vnitřní sílu, fyzické zdraví, stabilitu a jistotu v tom, že své tělo mám pod kontrolou. Jóga mi pomáhá nalézat sama v sobě klid, lásku a pokoru a mimo jiné odpovědi na ty otázky, na které stěží nalezneme řešení ve vnějším světě. Především díky józe se mi daří nalézat ten stav harmonie, kdy jsou mé tělo, mysl i duše v rovnováze. 

Kvalifikace

Filozofická fakulta Masarykovy Univerzity, magisterské studium, obor Italština, Francouzština, Angličtina (lektorka, překladatelka, tlumočnice)

Licence pro výuku Pilatesovy metody a přídavné diplomy v oblastech: ACT - terapie aktivací CORE, cvičení s těhotnými, se seniory, pilates dance, standing pilates, pilates s thera bandy, balanční cvičení 

Trenérství jógy II.třídy  a jógová terapie (Český svaz jógy)

Lektorka dětské jógy a Teen jógy (Český svaz dětské jógy)

Výcvik MINDFULNESS (Mindfulness institut)

Kurz a škola reflexní terapie 

Průvodkyně terapie dotekem, tantra masáže 

Jaké druhy cvičím

Hatha jóga (klasická jógová cvičení, praxe v pranajámě – techniky dechu, relaxace, meditace)

MINDFULNESS (provázení meditacemi)

Pilates v nejrůznějších variantách (matwork, thera bandy, overball, velké míče, dancing pilates, power pilates, outdoor pilates…)

Cvičení s dětmi (jóga hrou  - především jóga doprovázená říkankami, obrázky, pohádkami a pestrými pomůckami)

Moje koníčky

Jóga, pilates, běh, cestování, psaní článků a knížek. Své děti neřadím mezi koníčky, jsou mým každodenním emočně duševním chlebem :-)

Proč se věnuji sportu?

Věnuji se sportu celý život.  Již v dětství jsem zjistila, že když mě něco tíží na srdíčku, řešení se najde samo po výživné lekci tance, běhu, výletě na kole nebo dvaceti bazénech :-)

Mé lekce jsou vhodné...

Pro ženy i muže jakéhokoliv věku neboť při zdravotním cvičení (jakým je jóga a pilates) si náročnost volí každý sám dle svých momentálních fyzických i duševních možností. Cvičení pro děti je vhodné pro děti ve věku 3 – 15 let dle skupiny. 

Kde mě najdete?

Říčany

Mé lekce klientům přináší

Pevné, štíhlé a nebolavé tělo, fyzické uvolnění, fyzické i duševní zdraví, mentální a duševní hygienu, vědomí sama sebe a skutečných hodnot.

Moji klienti mají většinou zájem

Pilates, jógu i cvičení pro děti. 

Jak dlouho cvičím

Sama pro sebe již od dětství, lektorování se věnuji od roku 2010.