Irena Dorňáková

Motto

Co mi sport přináší?

Radost, adrenalin a zklidnění zároveň, čistou mysl a rozvahu. Sport mi přináší sílu těla, novou energii a harmonii, která se prolíná do mého života.

Kvalifikace

2019 - Instruktor Yin Yogy - Yoga Alliance International - India, Kerala

2016 - Cvičení pro těhotné a po porodu

2007 - 2008  Osvědčení Český svaz jógy - cvičitel jógy II. třídy

1998 - 2001 Pražská psychoterapeutická fakulta UK - Psychoterapie

1998 - Hledání životní energie

Jaké druhy cvičím

Hatha jóga, jóga pro zdravá záda, gravid jóga, jóga pro začátečníky,

jóga s prvky Iyengara, power jóga

Moje koníčky

Jóga, plavání, lyžování, cyklistika, turistika, mám ráda přírodu, cestování, práci na zahrádce, vycházky se psem, ráda čtu, chodím ráda do kina, divadla, na muzikály.

Proč se věnuji sportu?

Sport mi přináší radost a zdravý životní styl mě prostě baví. Sport venku v přírodě je nejlepší lék na všechny chmury.

Mé lekce jsou vhodné...

Všechny věkové kategorie, ženy i muže. Jsou určeny všem, kteří chtějí prohloubit svou jógovou praxi, ale i pro ty, kteří třeba teprve začínají.

Pro všechny,  kteří si chtějí příjemně protáhnout tělo, zlepšit správné držení a flexibilitu těla, odstanit různé dysbalance (skolióza a jiné problémy s páteří) a na chvíli se oprostit od všech starostí, vyčistit si hlavu a naučit se relaxovat.

Kde mě najdete?

Klánovice studio YOON – hatha jóga a gravid jóga, jóga pro zdravá záda

Šestajovice studio Daniela – jóga pro začátečníky

Úvaly FIT na vlně – power jóga

MAMUT – power jóga

Běchovice sokol – jemná hatha jóga

Mé lekce klientům přináší

Klidnější formu cvičení zaměřenou více na prožitek. Učíme se vnímat svoje tělo a uvědomovat si, kdo jsme. Následně se zlepší ohebnost páteře, zharmonizuje nervová soustava a činnost žláz s vnitřní sekrecí. Cvičení nám dodá  životní vitalitu. Lekce jsou zaměřené více na vědomé pohyby a postupné výdrže v jednotlivých ásanách a práci s dechem.

Na mých lekcích se naučíte:

• pozdrav slunci a různé sestavy ásan a polohové skupiny, které působí specifickým způsobem nejenom na fyzické tělo, ale i na psychiku
• zvládnout dechové techniky, správné držení těla, relaxační, koncentrační a částečně i meditační techniky
• zbavit naše tělo nečistot nahromaděných vlivem špatné životosprávy, povrchního dýchání a jistých dispozic, s nimiž se člověk již rodí; zpevnit jednotlivé svalové partie, aby bylo tělo pružné; pracovat s vlastní myslí, aby se zlepšila koncentrace a my se mohli lépe vyrovnávat s nástrahami života

Moji klienti mají většinou zájem

Protahovací klidnější formu cvičení, základní sestavy ásan, cviky na protažení a uvolnění zad a relaxační techniky.

Jak dlouho cvičím