Irena Marková

E-mail:

Motto

Co mi sport přináší?

Radost, relaxaci, odpočinek a spoustu energie

Kvalifikace

AEROBIK

• Instruktor aerobiku (ACI 2007)
• PILOXING® (8/2012)
• DeepWORK™  (2014)

OSOBNÍ TRÉNINKY

• Instruktor Fitcentra (ACI 2010)

BODY & MIND

• Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, sportovní kurz - část 2 , 10/2021)
• Instruktor dětské jógy (8/2021)
• Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, sportovní kurz - část 1 , 6/2020)
• YIN jóga pro lektory (Škola karma jógy, 10/2020)
• Pilates pro speciální populaci (Wellness.cz 2019)
• Instruktor Jógy (Power Yoga Akademie 2017)
• Instruktor cvičení Pilates (Wellness.cz 2016)
  
  

LES MILLS

• Les Mills BODYCOMBAT® (2017)
• Les Mills BODYBALANCE® (2017)
• Les Mills CXWORX® (2017)
• Les Mills CXWORX® Advanced module (2018)
• Les Mills Bodystep® (2018)

SEMINÁŘE A WORKOSHOPY

• CORE A (IQ Pohyb)
• Dance Aerobik
• Step Aerobik
• Strečink a relaxace
• Bodyform
• PURE PUMP
• Tabata
• Jóga pro těhotné
• Principy zdravého pohybu
• Čakry, emoce a archetypy

Jaké druhy cvičím

BODYBALANCE®, Body Styling, BOSU, Core trénink, HIIT, Kruhový trénik, Jóga (Vinyasa yoga, Power yoga), Pilates, Zdravá záda

Moje koníčky

Pohyb všeho druhu, pes, vzdělávání se, cestování

Proč se věnuji sportu?

Protože mě baví a bez něj nefunguji, je mojí drogou

Mé lekce jsou vhodné...

Pro všechny, kteří se chtějí hýbat, chtějí si dát do těla a odreagovat se.

Kde mě najdete?

Form factory fitness, Pohyb Nová Harfa, individuální tréninky Praha 10

Mé lekce klientům přináší

lepší kondici, pevnější tělo a úsměv

Moji klienti mají většinou zájem

Nápaditý cardio trénink, zlepšení fyzičky, posílení a celkové zpevnění těla.
V józe pak protažení, posílení středu těla, zklidnění

Jak dlouho cvičím