Irča Krejčí

E-mail:

Motto

Co mi sport přináší?

Sport mě doprovází celým mým životem... začínala jsem v Sokole: gymnastika, atletika, aerobik... Pak jsem se podrobila náročné nemoci a ke sportu jsem se jen tak vrátit nemohla... nakonec se to podařilo a jsem instruktorkou a osobní trenérkou. Sport je součástí mého života a pomáhá mi udržovat mé zdraví :-)

Kvalifikace

• 2025 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, koncept založený na vývojové kineziologii – Silový trénink II. – PhDr. Jakub Novák Ph.D., Mgr. Oldřich Chramosta
• 2024 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, koncept založený na vývojové kineziologii – DNS skills workshop – Trup a dolní končetina – Mgr. Oldřich Chramosta
• 2024 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, koncept založený na vývojové kineziologii – DNS sportovní workshop – Trup a horní končetina – Mgr. Oldřich Chramosta
• 2024 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, koncept založený na vývojové kineziologii – DNS Silový trénink I. – Mgr. Jakub Novák Ph.D., Mgr. Oldřich Chramosta
• 2022 Kineziotaping – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2021 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, Koncept založený na vývojové kyneziologii - Úspěšné absolvování praktické zkoušky a získání diplomu certifikovaného DNS trenéra
• 2021 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, Koncept založený na vývojové kyneziologii - „DNS sportovní kurz III“
• 2021 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, Koncept založený na vývojové kyneziologii - Úspěšné absolvování písemného testu a dosažení úrovně II
• 2020 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, Koncept založený na vývojové kyneziologii - část 2
• 2020 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, Koncept založený na vývojové kyneziologii - část 1 
• 2019 Trenérská škola Ikaros - Instruktor Fitness (rekvalifikační kurz - osobní trenér) - Ivo Schovanec
• 2019 FACE CZECH ACADEMY - Diplom DĚTI (práce s dětmi všech věkových katerorií) - Vlaďka Slívová
• 2007 FISAF - Step Diplom - specializovaný kurz - Jana Havrdová
• 2003 ČŠA Heleny Jarkovské - Profesionální instruktor aerobiku 1. stupně

Odborné semináře 

• 2025 – Koleno – diagnostika, terapie, trénink – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2025 Fytiofitness Černošice – Regenerace páteře v silovém tréninku – Václav Rázl
• 2025 Enter the dumbell – Strongfirst – Pavel Macek
• 2025 Hormony pod kontrolou: Jak ženský cyklus ovlivňuje zdraví a výkon – MDDr. Kateřina Lízlerová
• 2025 Přetížení a poranění šlach – terapie a trénink – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2025 GIRJA – Pokročilé cviky s kettlebelly – Ing. Jakub Melíšek
• 2024 Fytiofitness Černošice – SÍLA – STABILITA – MOBILITA – Václav Rázl
• 2024 Fascie v pohybu – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2024 Hypermobilita – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2024 Cvičení s válcem – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2024 Cvičení s TRX – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2023 Centrum komplexní péče – Therabandy a labilní plochy – PhDr. Iveta Pallová, Ph.D.
• 2023 SI skloubení – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2023 Cvičení u výhřezu meziobratlové ploténky bederní páteře – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2023 Terapeutické využití kompresní gumy COMPREFlossTM – EUREKO – Mgr. Jan Habara
• 2023 Pánevní dno – aktivní terapie – Mgr. Olga Gruberová, Mgr. Jana Kracíková
• 2023 Pánevní dno – úvodní díl – Mgr. Olga Gruberová, Mgr. Jana Kracíková
• 2023 Dřep, klik, mrtvý tah, TGU – Mgr. Jakub Hybš – Centrum komplexní péče Dobřichovice
• 2022 Funkční ruka – vzdělávací kurz – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2022 Cvičení u skolióz– vzdělávací kurz – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2022 Kyčelní kloub v kontextu HSSP 1+2 – Mgr. Petr Šádek a Mgr. Jakub Hybš – Centrum komplexní péče Dobřichovice
• 2022 Období těhotenství a po porodu – vhodné techniky cvičení – vzdělávací kurz – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2022 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, koncept založený na vývojové kineziologii – DNS Motolská konference – prof. Paedr. Pavel Kolář, Ph.D., doc. MUDr. Alena Kobesová, Ph.D., Mgr. Lenka Oplatková, PhDr. Marcela Šafářová, Ph.D., Mgr. Eliška Urbářová, Mgr. Karolína Ptáková, Mgr. Petra Valouchová, Ph.D., Mgr. Jakub Novák, Mgr. Michaela Havlíčkov
• 2022 Hallux Valgus (vbočený palec) – praktický workshop – Bc. Štěpán Haškovec
• 2022 Velké míče rehab – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2022 Pánevní dno – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2021 3D Fitness Academy – Vývojová kineziologie ve fitness – Václav Rázl
• 2021 Centrum komplexní péče - Hypermobilita a skolióza, PhDr. Iveta Pallová, Ph.D.
• 2021 Cvičení s gumovým pásem – praktický seminář – Mgr. Ivana Kellnerová
• 2020 FACE CZECH ACADEMY – Cvičení pro těhotné a po porodu – Mgr. Ivana (Brádková) Kellnerová
• 2019 Centrum komplexní péče - Jizva, Diagnostika a psychosomatické okolnosti - Mgr. Michaela Veverková, Mgr. et Mgr. Jana Týkalová
• 2019 FACE CZECH ACADEMY - BOSU® REHAB Diplom - Mgr. Ivana Brádková
• 2019 ČSAPV - Využití náčiní v pohybové skladbě - Mgr. Alena Přehnilová, Ing. Radka Hrubá, Mgr. Jana Dostálová
• 2019 Movement Solutions - Uvolnění kloubních blokád - automobilizace páteře - Mgr. Ivana Brádková
• 2019 PRO-MOTION (Euforie academy) - The Power Of Kettlebell - Level 1 - Miroslav Telecký
• 2018 - 2016 Jan Jirák - workshopy a osobní tréninky, studium - Handstand
• 2018 Movement Solutions - Diastáza - Mgr. Ivana Brádková
• 2017 Movement Solutions - Fascie v Pohybu I. - Mgr. Ivana Brádková
• 2016 3D Fitness Academy - TRX® - skupinové cvičení (GTC) - Mgr. Jan Novosad
• 2015 Petr Růžička - seminář - Pohyb II.
• 2015 Petr Růžička - seminář - Páteř
• 2015 Petr Růžička - seminář - Pružný jako proutek
• 2015 Školící středisko PhDr. Olgy Huspekové Pilates Instruktor - Cvičení pro chodidla - Věra Havlová
• 2015 Školící středisko PhDr. Olgy Huspekové Pilates Instruktor - Cvičení za židli - Věra Havlová
• 2015 Petr Růžička - seminář - Pohyb I.
• 2015 S.V.V.A.T - Funkční kolena pro radost z pohybu - Martin Hrazdil
• 2015 Dr. Tomáš Rychnovský Ph.D. - Pánev a svalové řetězce
• 2014 Petr Růžička - seminář - Stojka I.
• 2014 Petr Růžička - seminář - Zdravá kolena
• 2014 Petr Růžička - seminář - Ramena bez bolesti
• 2014 FIT PRAHA - Bosu pro skupinové lekce - Martin Hrazdil
• 2013 FIT PRAHA - Zdravá noha, chodidla - Martin Hrazdil
• 2012 IQ POHYB AKADEMIE - CORE A - Daniel Müller
• 2012 FACE CZECH ACADEMY - BOSU® CORE Diplom - Daniel Müller
• 2011 ČŠA Heleny Jarkovské - Step aerobik a posilování s krátkýma gumama - Eva Loos
• 2008 ČŠA Heleny Jarkovské - Dance Aerobic - Radka Hamáčková
• 2006 ČŠA Heleny Jarkovské - Step Aerobik - Lenka Čadová
• 2006 ČŠA Heleny Jarkovské - Aerobik a posilování - Kateřina Stolínová
• 2005 ČŠA Heleny Jarkovské - Horké činky - Markéta Jarkovská
• 2005 ČŠA Heleny Jarkovské - Step Aerobik - Jana Havrdová

Workshopy

• 2023 Poznej své nohy (téma barefoot a cvičení chodidel) – Mgr. Michael Tichov
• 2018 Pilates Festival
• 2018 Vnímání přirozeného pohybu v životě - Mgr. Jan Novosad
• 2015 Reebok Yoga Sensation
• 2015 3D fitness kongres
• 2014 Pilates & Jóga Festival
• 2009 Brazilero Move To Dance - organizovala společně s Mili Pilátovou (ČR) a Marcosem Fonsecou (Brazílie)
• 2008 FISAF - Nike Fitness Convention
• 2005 FACE CZECH - I.Multitrax Prague Convention
• 2004 FISAF - Aquila Aerobic Convention

Závody ve sportovním aerobiku

• 2015 Mistryně ligy - Fitness Step
• 2014 Vicemistryně ligy - Fitness Step
• 2012 - 2020 Závodnice ve sportovním aerobiku v kategorii Fitness Step a Zumba® Fitness

Jaké druhy cvičím

• osobní trénink
• skupinové lekce - DNS koncept prof. Pavla Koláře, TRX, Bosu®, Body Styling, Přirozený pohyb, Dynamický strečink, Aerobic, Step, AE-interval, Zdravotní cvičení, Over Ball, Zdravá záda, Zdravá chodidla, kruhový trénink, Handstand, trénink dětí - sportovní aerobik

Moje koníčky

Mezi mé koníčky patří sport, příroda, koně, fotografování, hudba, rozvíjení pohybových dovedností ...

Proč se věnuji sportu?

Sport je nejlepší aktivita pro udržení fyzické i psychické kondice... navíc skvělá zábava i relax v jednom :-)

Mé lekce jsou vhodné...

Mé lekce jsou plné pohybu... dbám na to, aby si zacvičili všichni, jak začátečníci, které nabádám ke správnému držení těla a učím je znovu získat přirozené pohybové dovednosti, tak pokročilí, se kterými objevujeme další a další možné pohyby. Cvičíme pro radost a pro zdraví. :-)

Kde mě najdete?

• Irčíkovo tělocvična v Praze 5 - Košířích (U Zvonu, dvě zastávky od Anděla)
• Sportteam Sourozenců Vůjtových (trénink dětí a mládeže)

Mé lekce klientům přináší

Doufám, že mé lekce jsou klientům motivací k pohybu, že se odreagují od svých starostí, zažijou prima zábavu a ještě udělají něco pro své zdraví a tělo :-)

Moji klienti mají většinou zájem

Osobní tréninky 
Skupinové lekce - DNS koncept dle prof. Pavla Koláře, TRX, BOSU zdravotní cvičení (a hlavně zábavné cvičení)

Jak dlouho cvičím