Aerobic + posilování > Deep Work

DeepWORK™ je inspirovaný filozofiemi dálného východu v kombinaci s funkčním tréninkem, při kterém využíváme pouze váhu vlastního těla.

Hodina deepWORK™ vychází z principu JIN & JANG a jejich rozdílnými energiemi, které jsou využívané: síla a relaxace, nádech a výdech, napětí a uvolnění.

DeepWORK™ je dynamický trénink, během kterého procházíme energetickými fázemi, během kterých střídáme silovou a kondiční zátěž, napětí a uvolnění.

Cvičení maximálně zapojuje a natahuje svaly, formuje tělo a zároveň je to výborný kardio-vaskulární trénink.

DeepWORK™ využívá sportovní specifické pohyby, atletické pohyby, pohyby a cvičení známé z posilování, ale i z běžného života. Trénink je vhodný jak pro muže i ženy.

text je použit z webových stránek instruktorky Terezky Jordákové