Alena Palasová

Alena Palasová, instruktorka CK Lenka
Hamr Záběhlice, MŠ Hurbanova

Web: www.alenapalasova.cz

Preferované aktivity

Pilates, Pilates s pomůckami, Jóga, BOSU, Body Balance, Zdravá záda, Slow toning, Zdravotní cvičení, Dynamický strečink

Kvalifikace

  • 2018 - Základy relaxačních a meditačních technik - Alena Vejříková, Power jóga akademie
  • 2018 - Jógová terapie - Lenka Oravcová, Power jóga akademie
  • 2017 - Vinyasa - Martin Wagenknecht, FISAF
  • 2016 - Opravování v jógových pozicích - Pavla Rozmarová, FISAF
  • 2016 - FISAF Instruktor jógy
  • 2016 - Závěsné systémy, Fit Praha
  • 2014 - S nohama pevně na zemi, My pilates
  • 2013 - Cvičení pro těhotné a po porodu, Centrum funkčního pohybu
  • 2013 - Držení těla - dolní končetina, Centrum funkčního pohybu
  • 2013 - Držení těla - horní končetina, Centrum funkčního pohybu
  • 2013 - Držení těla - core, Centrum funkčního pohybu
  • 2012 - Joga očima fyzioterapie, Bea Merksbauerová
  • 2012 - Automobilizace páteře, FACE
  • 2012 - Inspiration day Pilates search, Centrum funkčního pohybu
  • 2011 - Les Mills Bodybalance Instructor, HP
  • 2011 - Powerstretch, FACE
  • 2011 - Postural dynamics, FACE
  • 2011 - Cvičení v těhotenství a po porodu, FACE
  • 2011 - Funkční anatomie, FACE
  • 2011 - BOSU rehab
  • 2010 - BOSU core mapa cviků III. FACE
  • 2010 - BOSU cardio FACE
  • 2010 - BOSU strength FACE
  • 2010 - BOSU Inspiration day FACE
  • 2009 - Spinalis FACE
  • 2009 - Pilates Institute Osobní trenér FACE
  • 2009 - Cvičitel aerobiku 1. třídy ACI
  • 2009 - Pilates a kyfosis FACE
  • 2009 - Pilates a lordosis FACE
  • 2009 - Pasivní strečink FACE
  • 2008 - Bosu Core FACE
  • 2007 - Jak docílit pevného centra těla. Pilates způsob posilování - FACE
  • 2007 - Bodystyling FACE
  • 2006 - Choreo Advanced FACE
  • 2006 - Overball FACE
  • 2005 - Bodyform ACI
  • 2005 - Aerobics, Step, Body styling, Fitness yoga, Body control, MTV dance - Face
  • 2005 - Aerobics&Step - Face
  • 2005 - Fitball FACE
  • 2005 - Step aerobik ACI
  • 2004 - Cvičitel aerobiku 3. a 2. třídy ACI

Golf & Spa Resort Cihelny****

západní Čechy, Cihelny, Karlovy Vary, číslo 19902203
Termín 22. 03. - 24. 03. 2019
Cena 3 090 Kč
Počet lekcí4
BOSU Core, Pilates, Zdravá záda

více info     rezervovat

Dvůr Perlová voda

České Středohoří, Kostelec nad Ohří, číslo 19622405
Termín 24. 05. - 26. 05. 2019
Cena 2 980 Kč
Počet lekcí4
Jóga, Over Ball, Pilates Roller, Pilates Thera Band, Zdravá záda

více info     rezervovat

Hotel Sentido Numa Bay*****

Turecko, Alanya, číslo 192918061
Termín 18. 06. - 25. 06. 2019
Cena 17 566 Kč
18 490 Kč
Počet lekcí12
Dynamický stretching, Jóga, Over Ball, Pilates, Ploché břicho, Slow Toning, Zdravá záda + příplatek za cvičení 1 200 Kč/osoba

více info     rezervovat

Resort Sv. František - Hotel Erlebachova bouda

Krkonoše, Špindlerův Mlýn, číslo 19281807
Termín 18. 07. - 21. 07. 2019
Cena 4 990 Kč
Počet lekcí6
Fasciální Pilates, Jóga, Pevné břicho, Pilates Over Ball, Pilates kruh (Magic Circle), Thera Band, Zdravá záda

více info     rezervovat

Resort Equitana

střední Čechy, Březnice - Martinice, číslo 19602709
Termín 27. 09. - 29. 09. 2019
Cena 2 950 Kč
Počet lekcí4
Jóga, Over Ball, Pilates Thera Band, Pilates kruh (Magic Circle), Zdravá záda

více info     rezervovat

Golf Resort Konopiště****

střední Čechy, Tvoršovice, číslo 199915112
Termín 15. 11. - 17. 11. 2019
Cena 2 690 Kč
Počet lekcí4
Body Ball, Pilates Roller, Pilates kruh (Magic Circle)

více info     rezervovat

E-mail:

ajapal@seznam.cz

Motto

Nic není nemožné, chce to jen chtít.

Co mi sport přináší?

Radost.

Kvalifikace

  • 2018 - Základy relaxačních a meditačních technik - Alena Vejříková, Power jóga akademie
  • 2018 - Jógová terapie - Lenka Oravcová, Power jóga akademie
  • 2017 - Vinyasa - Martin Wagenknecht, FISAF
  • 2016 - Opravování v jógových pozicích - Pavla Rozmarová, FISAF
  • 2016 - FISAF Instruktor jógy
  • 2016 - Závěsné systémy, Fit Praha
  • 2014 - S nohama pevně na zemi, My pilates
  • 2013 - Cvičení pro těhotné a po porodu, Centrum funkčního pohybu
  • 2013 - Držení těla - dolní končetina, Centrum funkčního pohybu
  • 2013 - Držení těla - horní končetina, Centrum funkčního pohybu
  • 2013 - Držení těla - core, Centrum funkčního pohybu
  • 2012 - Joga očima fyzioterapie, Bea Merksbauerová
  • 2012 - Automobilizace páteře, FACE
  • 2012 - Inspiration day Pilates search, Centrum funkčního pohybu
  • 2011 - Les Mills Bodybalance Instructor, HP
  • 2011 - Powerstretch, FACE
  • 2011 - Postural dynamics, FACE
  • 2011 - Cvičení v těhotenství a po porodu, FACE
  • 2011 - Funkční anatomie, FACE
  • 2011 - BOSU rehab
  • 2010 - BOSU core mapa cviků III. FACE
  • 2010 - BOSU cardio FACE
  • 2010 - BOSU strength FACE
  • 2010 - BOSU Inspiration day FACE
  • 2009 - Spinalis FACE
  • 2009 - Pilates Institute Osobní trenér FACE
  • 2009 - Cvičitel aerobiku 1. třídy ACI
  • 2009 - Pilates a kyfosis FACE
  • 2009 - Pilates a lordosis FACE
  • 2009 - Pasivní strečink FACE
  • 2008 - Bosu Core FACE
  • 2007 - Jak docílit pevného centra těla. Pilates způsob posilování - FACE
  • 2007 - Bodystyling FACE
  • 2006 - Choreo Advanced FACE
  • 2006 - Overball FACE
  • 2005 - Bodyform ACI
  • 2005 - Aerobics, Step, Body styling, Fitness yoga, Body control, MTV dance - Face
  • 2005 - Aerobics&Step - Face
  • 2005 - Fitball FACE
  • 2005 - Step aerobik ACI
  • 2004 - Cvičitel aerobiku 3. a 2. třídy ACI

Jaké druhy cvičím

Pilates, Pilates s pomůckami, Jóga, BOSU, Body Balance, Zdravá záda, Slow toning, Zdravotní cvičení, Dynamický strečink

Moje koníčky

Knihy, kolo, výlety.

Proč se věnuji sportu?

Je to moje radost, moje droga, životní nutnost.

Mé lekce jsou vhodné...

... pro všechny, kdo se chtějí hýbat a něco se sebou dělat.

Kde mě najdete?

Hamr Záběhlice, MŠ Hurbanova

Mé lekce klientům přináší

Odreagování, zábavu, relaxaci, zlepšení držení těla, odstranění bolestí zad či tvarování postavy, záleží na druhu cvičení.

Moji klienti mají většinou zájem

Jak kdo, někdo si chce "zatančit" složitější choreografii, někdo hubnout, někdo se chce odreagovat, někdo má zájem o zdravotní cvičení...