Aerobic + posilování > Mel B fitness
Mel B fitness jak již název napovídá je cvičení sestavené americkou hvězdou Melanií Brownovou z bývalé hudební skupiny Spice Girls. Čtyřiatřicetiletá Mel B i po dvou dětech vypadá úžasně. Její tělo je perfektně pevné a pružné. A to jen díky tomu, že dodržuje pár jednoduchých triků spojených s Mel B fitness.
Cílem Mel B fitness je posílit a celkově vytvarovat postavu. Především proto je jeho náplní intenzivní posilování. Mel B fitness vychází z klasických jednoduchých posilovacích cviků jako jsou dřepy, sedy-lehy do stran, posilování rukou pomocí činek atd. Kde je tedy tajemství úspěchu? V provedení jednotlivých cviků. Požadovaný efekt se dostaví, pokud jsou při cvičení dodržovány detaily jako rovné tělo, pevné břicho, pravidelné opakování cviků a především správné dýchání.