Aerobic + posilování > Ladies Fitness - kruhový trénink pro ženy
Kruhový trénink v sobě zahrnuje cvičení, které posiluje svalstvo, zlepšuje kondici a napomáhá spalování tuků. Pokud patříte mezi typy, které si chtějí takzvaně "dát do těla", shodit nějaké to kilo či posílit svalstvo, je kruhový trénink právě pro vás!
Systém kruhového tréninku spočívá v tom, že se v kruhu chodí po jednotlivých stanovištích. Každé stanoviště je potom zaměřeno na jiný cvik a tím i na jinou svalovou skupinu. Celý okruh je poskládán tak, aby krev v těle mohla plynule cirkulovat a byly posíleny veškeré části těla. Okruh se několikrát opakuje. Neustálé udržování těla v pohybu zlepšuje vytrvalost a kardiovaskulární kondici a dochází k lepšímu a rychlejšímu spalování tělesného tuku.
Kruhový trénink je zábavný pro svou pestrost a účinný pro svou všestrannost. Na každém stanovišti se zdržíte jen chvíli a tak vás jednotlivé cviky neomrzí!