Aerobic + posilování > Funkční stretching
Správný funkční strečink vede ke zlepšení držení těla a s tím spojeným odstraněním bolavých zad a kloubů. Funkční strečink zapojuje CORE (hluboký stabilizační systém páteře) a v souladu se správným držením těla dosáhneme stejného výsledku jako u posilování.