Radlická 298/105
Praha 5, 150 00
(areál plaveckého bazénu Radlice, metro B Radlická)
Tel.: 251 553 501
Mobil: 603 516 490
E-mail: cklenka@cklenka.cz
Aerobic + posilování > BODY ATTACK
BODY ATTACK vznikl v roce 1980 ve Spojeném Království pro ty, kteří touží po sportovní výzvě. Jak již název napovídá, BODY ATTACK je dynamické cvičení, při kterém jste non-stop v pohybu. Úspěch BODY ATTACK spočívá ve cvičení s předem promyšlenou choreografií, rytmickou hudbou a skvělými instruktory. Technika cvičení čerpá z různých sportovních disciplín jako je atletika, gymnastika a starý dobrý aerobik. BODY ATTACK je intenzivní cvičení vhodné jak pro muže, tak i pro ženy, jejichž cílem je být fit.
BODY ATTACK obsahuje tři fáze, kdy každá je spojena s různým stupněm silové práce a vytrvalosti.
1. fáze - zahřátí těla, lehký aerobik, následuje zvýšení srdeční frekvence pomocí dynamické hudby, zaměření na horní část těla.
2. fáze - zvyšuje se intenzita cvičení, přidávají se atletické a dynamické prvky, které nastartují tělo na maximum, zaměření na spodní část těla.
3. fáze - tělo má extrémní výdej energie, zakončení třetí fáze cviky na posílení břišního a zádového svalstva a dynamickým a zároveň klidným strečinkem.
Vybrané druhy cvičení
Balantes
Jedná se o cvičební program prováděný na podložce technikou Pilates s využitím balanční pomůcky – malého měkkého míče (overball).více o cvičení
Over Ball - Balantes
Cvičení pomalejšího charakteru s využitím malých míčů tzv. over ballů.více o cvičení
BODY ATTACK najdete na těchto pobytech:
Parkhotel Hluboká nad Vltavou****
Víkendové pobyty 16. 11. - 18. 11. 2012 # 12391611
| Cvičí: | Zoubková Irča Pilátová Miloslava |
| Náplň: | Aerobic Interval Body Styling Power Yoga Mel B fitness a další |
