Aerobic + posilování > Tabata
Intervalově - posilovací trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost a spaluje tuk. Princip TABATY není složitý, 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x v několika sériích. Velkou přednosti TABATY je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň a dochází k dlouhodobějšímu spalovacímu efektu.
Tabata najdete na těchto pobytech:
Amenity Hotel & Resort Špindlerův Mlýn****
Krkonoše, Špindlerův Mlýn
Hotel Tammel****
Český ráj, Jičín
18. 10. - 20. 10. 2024
4 390 Kč
Cvičení s rollery a masážními míčky,
DNS Flow,
Tabata,
Zdravá záda