Zdravotní cvičení > Spinalis

Cvičební program Spinalis je pomalé zdravotní cvičení, které se zaměřuje na správné držení těla a posílení svalů kolem páteře. Tím působí blahodárně proti bolestem zad.

Spinalis je cvičební metoda, která propojuje jógu, pilates a rehabilitační cvičení. Spinalis využívá cviky, které vycházejí z jógy a jsou upraveny za asistence fyzioterapeutů.
Lekce většinou začíná zahřátím a poté je rozdělena do více částí, z nichž každá je zaměřena na procvičení jiné části páteře. Celá lekce probíhá v mírném záklonu v souvislosti s přirozeným zakřivením páteře, aby se eliminovaly nepřirozené polohy v předklonu, které škodí páteři a ve kterých se nacházíme při běžných denních aktivitách – v práci, u počítače, u televize, u jídla apod. Lekce je zakončena relaxací.

Spinalis najdete na těchto pobytech: