Zdravotní cvičení > Slow Toning
Slow Toning je intenzivní cvičení na pomalou hudbu, zaměřené na posílení a protažení celého těla. Vychází z prvků pilates, jógy a klasického baletu.
Cvičení kompenzačního charakteru bez tvrdých dopadů a nárazů, pomocí kterého budete odstraňovat svalové disbalance. Cílem cvičení je posílení ochablých svalů a protažení svalů zkrácených, dochází k celkové tonizaci těla, odstraňují se bolesti páteře a kloubů.
V plynulých sekvencích se posílí a protáhnou všechny svalové skupiny. Kombinuje se pomalé posilování, balanční pozice, protažení a uvolnění. Používají cviky v různých polohách pro všechny svalové skupiny, včetně posilování s vahou vlastního těla, případně s využitím over ballů, ručníku, na podložce, flexibaru nebo flowtonicu. Toto cvičení ocení lidé s různým stupněm trénovanosti, nadváhou, bolestmi zad a kloubů.