Body & Mind > Pilates Institute

Cvičební systém, který Vám pomůže řešit bolesti zad a páteře, svalů a kloubů. Tím že zpevníte hluboký svalový stabilizační systém, získáte ploché břicho a štíhlejší postavu. Právě hluboké svaly pomáhají ke správnému a bezbolestnému držení těla v jakékoliv poloze...

Tento cvičební systém je sestaven s cílem obnovit zdravé a správné pohybové sterotipy a držení těla. Vytvořit takové pohybové návyky, které umožní pohyb bez nadměrného svalového napětí.

• Systém Pilates Institute je vytvořen s pomocí Londýnských lékařů a fyzioterapeutů a je založen na jejich poznatcích.

• Cviky posilují tělo od jeho středu (tzv. Power House, Core), jehož stabilita je základem pro harmonický a nenásilný pohyb končetin. Pilates metoda klade důraz na posílení břišních svalů jako opory pro páteř, což je přesně to, co např.pacienti s bolestí zad potřebují.

• Při cvičení se klade důraz na přesnost pohybu, kontrolu, plynulost, dýchání atd., proto dokonalé  zvládnutí Pilates techniky není tak jednoduché, jak se na první pohled zdá a trvá několik měsíců až let.

• Pilates metoda je vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku.

• Důsledkem nesprávného zapojování svalových skupin při tělesném pohybu často bývá přetěžování kloubů. To zhoršuje průběh chronického kloubního zánětu (artritidy) a v některých případech může přispívat k jeho vzniku. Pilates metoda učí používat tělo takovým způsobem, který nevyvolává nadměrné napětí a přetěžování, a také posiluje důležité svaly, chránící nosné klouby -
především kyčle a kolena.

• Tato metoda není určena jen pro odstraňování svalových dysbalancí plynoucích ze špatného držení těla (kulatá záda, plochá záda, zvětšená lordóza či kyfosa, aj.) ale také slouží k udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku u běžné populace bez specifických zdravotních problémů. Toto cvičení je vhodné jak pro ženy, tak i muže.

• Komu je Pilates určen: sportovci, lidé s chronickou bolestí zad, lidé s nadváhou, lidé s opakovaným napěťovým zraněním, lidé trpící stresem, lidé se zájmem o prevenci osteoporózy, těhotné ženy, ženy po porodu, ženy s problémem inkontinece...

zdroj popisu cvičení

Pilates Institute najdete na těchto pobytech: