Aerobic + posilování > Interval Body Training
Aerobni cvičení, je zaměřeno nejen na spalování tuku, ale také na formování celého těla.
Lekce je rozdělena do několika posilovacích bloků, mezi něž jsou vloženy krátké, výživně aerobní části s jednoduchými krokovými variacemi. Vhodné jak pro pokročilé tak i pro začínající.