Aerobic + posilování > Express Fit
Express Fit je funkční trénink, který zábavnou formou procvičí svaly v celém těle.
Obvykle se cvičí celé tělo v několika cyklech při minimálních přestávkách mezi sériemi. Využívá se lehkých vah s krátkými přestávkami a vícero opakování. Každá serie cviků by měla trvat jen 1 minutu a mělo by se tak při ní dosáhnout maximálního úsilí. Cviky jsou jednoduché, takže je zvládne úplně každý a nemusíte se bát ani složitých choreografií!