Zdravotní cvičení > Cvičení pánevního dna

Cvičí se často v rámci zdravotního cvičení nebo hathajógy.

Procvičuje jak svěrače (proti potížím s kontinencí), tak zvedače (pro prevenci či nápravu poklesu orgánů pánve a proti výhřezům). Součástí nácviku je bezkontaktní kontrola správného provedení. Nácvik zahrnuje použití pánevního dna při podsazování pánve a ochraně beder.

Cvičení pánevního dna najdete na těchto pobytech: