Aerobic + posilování > BSH
BSH je cvičení zaměřené na problémové partie, B – břicho, S – stehna, H – hýždě.
Speciálně se procvičují právě tyto partie, aby získaly pevnost a požadovaný tvar. Někdy je při cvičení využíváno pouze váhy vlastního těla, jindy zase činek či gumiček. Cvičení BSH je zakončeno důkladným strečinkem.