Aerobic + posilování > Body Step
Cvičení Body Step je zaměřeno na získání fyzické kondice a na intenzivní spalování podkožního tuku.
Cvičení je velmi efektivní a intenzivní díky pomůcce zvané step (malý schodek). Cvičení Body Step je založeno především na krocích nahorů a dolů ze stepu, dále využívá krokové variace nízkého Aerobicu a je určeno milovníkům intenzivního cvičení. Mimo prvků Aerobicu se dále také posilují problémové partie - cvičení je zaměřeno zejména na svalstvo dolních končetin a hýždí. Hodina je následně zakončena důkladným strečinkem.