Body & Mind > Ashtanga Vinyasa jóga

Ashtanga Vinyasa jóga je charakteristická propojením dechu a dynamickými, plynulými přechody mezi pozicemi.

V jednotlivých pozicích se zůstává alespoň na 5 dechů. Dýchá se dechovou technikou udždžají, která vytváří příjemný šumivý zvuk vycházející z hrdla. Díky této technice se tělo rychle zahřívá a detoxikuje a mysl se lépe koncentruje. Při pravidelné praxi vede ashtanga vinyasa jóga ke skutečné meditaci v pohybu.

Tento typ jógy není vhodný pro lidi se závažným zdravotním omezením, pro těhotné ženy a pro mladistvé mladší 18 let.

Ashtanga Vinyasa jóga najdete na těchto pobytech: