Hlavní strana Sportovní pobyty Relaxační pobyty Hotely Druhy cvičení Procedury Instruktoři

Gyro metoda

Gyro cvičení zlepšuje strukturu kostí, podporuje plynulost pohybů a tím umožňuje svalům jejich prodloužení místo pohybů, které jim přinášejí zkrácení a napětí. Cvičí se převážně vsedě na Body Ballech , židli nebo stoličce.

Gyro metoda tvoří širokou paletu krouživých pohybů s důrazem na mobilizaci kloubů spolu s posílením svalů střední části těla. Zvláštní pozornost je věnována zvětšování flexibility páteře (překlonům, záklonům, úklonům, rotacím a kroužením), uvolnění napětí horní části těla a zlepšení koordinace pohybů, uvolnění koleních, kyčelních a ramenních kloubů, protažení zad. Plynulé, rytmické a jemné cvičení je kombinované se synchronizací dechu a se zvýšením aerobní a kardiovaskulární stimulace.

Gyro metoda najdete na těchto pobytech:

Body Ball
Pilates
Zdravotní cvičení