CK Lenka s.r.o.
Radlická 298/105
Praha 5, 150 00
(areál plaveckého bazénu Radlice, metro B Radlická)
Tel.: 251 553 501
Mobil: 603 516 490
E-mail: cklenka@cklenka.cz
Radlická 298/105
Praha 5, 150 00
(areál plaveckého bazénu Radlice, metro B Radlická)
Tel.: 251 553 501
Mobil: 603 516 490
E-mail: cklenka@cklenka.cz
Zdravotní cvičení > Gyro metoda
Gyro cvičení zlepšuje strukturu kostí, podporuje plynulost pohybů a tím umožňuje svalům jejich prodloužení místo pohybů, které jim přinášejí zkrácení a napětí. Cvičí se převážně vsedě na Body Ballech , židli nebo stoličce.
Gyro metoda tvoří širokou paletu krouživých pohybů s důrazem na mobilizaci kloubů spolu s posílením svalů střední části těla. Zvláštní pozornost je věnována zvětšování flexibility páteře (překlonům, záklonům, úklonům, rotacím a kroužením), uvolnění napětí horní části těla a zlepšení koordinace pohybů, uvolnění koleních, kyčelních a ramenních kloubů, protažení zad. Plynulé, rytmické a jemné cvičení je kombinované se synchronizací dechu a se zvýšením aerobní a kardiovaskulární stimulace.
Vybrané druhy cvičení
Waltz
Waltz je tanec ve tříčtvrtečním taktu, jeho současná verze vznikla na počátku 20. století v Anglii. Patří do skupiny tzv. standardních tanců.více o cvičení
Ethness
Ethno nebo-li Ethness je lekce sestavená ze tří nosných prvků: 1. Z velmi jednoduchých variací na Etnické pohyby a styly napříč časem a světem - Ethness (Afro, Capoeira, Rock´n ´roll, Haka Maori, Kalinka.) 2. Sestavy na Cardio Martial Arts (Combat, znovu Capoeira) 3. Formovací, posilovací část. Tyto tři variace se kombinují dle možností klientely.více o cvičení
