Druhy cvičení na pobytech CK Lenka

• AE mix

  Cvičení, kde se spolu skloubí, jak klasický aerobik, tak i posilování. Lekce je vhodná pro všechny, kteří si chtějí během lekce zacvičit aerobik a zaposilovat si. více

• Aerobics

  Lekce aerobního charakteru určená pro středně pokročilé klienty se závěrečným posilováním problémových partií. více

• Aerobics Body

  Aerobní cvičení nejen pro začátečníky s nenáročnou choreografií v kombinaci s posilováním základních svalových partií celého těla. více

• Aqua Fitness

  Aqua fitness, jako nejmodernější pojem, zahrnuje všechny druhy jakéhokoli pohybu konající se ve vodním prostředí. více

• Aqua Zumba

  Aqua Zumba je tanec a cvičení v jednom. Aqua Zumba je nový typ vodního tance se základem v aquarobicu. Aqua Zumba je taneční aquarobic plný latinskoamerických rytmů, u kterého si dáte do těla několika násobně víc, než při kterémkoliv jiném cvičení na suchu. více

• Aquarobics

  Aquarobic je kondiční cvičení ve vodě o různé hloubce s motivačním využitím hudby. více

• Balantes

  je to cvičební program zapojující hluboký stabilizační svalový systém pro správnou funkci osového orgánu a končetin. více

• Basic Kick Box

  Aerobní cvičení s využitím základních prvků kickboxu (úderu a kopu). více

• Body Art

  Forma pomalého cvičení spojující východní filozofii DO IN, základy jógy a novodobé západní směry zdravotního cvičení fitness. více

• Body Balance

  Body balance je pomalé cvičení s využitím balančních a posilovacích pomůcek - overballu, Body Ballu, BOSU, posilovací gumy. více

• Body Ball

  Cvičení fyzioterapeutického charakteru. více

• Body Form

  Je cvičení aerobního charakteru, které obsahuje jednoduché krokové variace. více

• Body Stretch

  Hodina je zaměřená na posílení a protažení svalů celého těla. více

• Body Styling

  Vytrvalostně silové cvičení využívá jak aerobní cvičení, tak nejrůznější náčiní. Je vhodný téměř pro kohokoliv. více

• Body Training

  Slově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení celého těla - hýždě, stehna, lýtka, záda, prsní svaly, paže a břišní svalstvo. více

• Body Work

  posilovací lekce, při které se pracuje s vahou vlastního těla více

• Body Workout

  dynamická posilovací lekce, při které se postupně zaměřujeme na všechny svalové partie. více

• Bosu

  Balanční cvičení, které stimuluje svaly hlubokého stabilizačního systému, zajišťující správné držení těla a pomáhá dosáhnout rovnováhy mezi svalovými systémy daleko rychleji než jiné cvičení. více

• Bosu cardio

  Dynamická kardio aktivita zaměřená na získání kondice a posílení celého těla. více

• Bosu mix

  Dynamická aktivita kombinující aerobní cvičení působící na kardiovaskulární systém s posilováním celého těla. Ke cvičení se využívá balanční pomůcka BOSU. více

• Bosu Strenght

  Výrazně posilovací lekce. více

• Cardio-body

  Aerobní trénink zaměřený na odbourávání podkožního tuku (dosažením vysoké TF), zvyšování kondice a vytrvalosti. více

• Cycling (Spinning)

  Aerobní cvičení s vyšší intenzitou zátěže prováděné na speciálně upravených stacionárních kolech. více

• Dance Aerobics

  Dance aerobik je aerobní lekce s tanečními prvky určena pro náročnější klientelu. více

• Dynamická jóga

  Vychází z Ashtanga Vinyasa Yogy více

• Feldenkreisova metoda

  Přistupuje k člověku jako k nezaměnitelné individualitě, které dává absolutní svobodu v pohybu, jednání a chování. Přímou úměrou k této svobodě je zodpovědnost a respekt ve vztahu k sobě samému a ostatním lidem. více

• Fitness Orient Dance

  Při tanci využíváme základních prvků orientálního tance. více

• Flexi-bar

  Flexi-bar je velice populární pro svoji univerzálnost. více

• Flowin ®

  Flowin ® je tréninkový systém, který dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. více

• Funky

  Funky je lekce plná tanečních stylů jako je disco, hip-hop, jazz nebo rap. více

• Golf

  Golf - hra v přírodě, kterou stojí za to zkusit více

• Gyro metoda

  Gyro cvičení zlepšuje strukturu kostí, podporuje plynulost pohybů a tím umožňuje svalům jejich prodloužení místo pohybů, které jim přinášejí zkrácení a napětí. Cvičí se převážně vsedě na Body Ballech , židli nebo stoličce. více

• Hatha Yoga

  Hatha jóga je jedna z mnoha druhů jóg. Při cvičení jde o harmonizaci těla a energie. více

• Cha-Cha

  Vychází z mamby a je silně ovlivněna jazzovou hudbou. V druhé polovině padesátých let se rozšířila do Evropy. Cha cha se skládá ze tří rychlých kroků a dvou pomalejších na první a druhou dobu. více

• Chi-toning

  Chi-toning řadíme mezi lekcemi Body and mind. Je to dynamické cvičení, které využívá prvků z Power Yogy, Pilates a pěti Tibeťanů. více

• Interval Training

  Aerobni cvičení, je zaměřeno nejen na spalování tuku, ale také na formování celého těla. více

• Jazz Dance

  Nejde o přesné provedení figur, jde o radost z pohybu!!!! více

• Joga

  Tradiční jóga jako metoda sebepomoci, sebepoznání a zvládání stresu. více

• Jumping

  Skupinové cvičení na speciálních trampolínkách s instruktorem a motivující hudbou. více

• Kalanetika

  Kalanetika je klidné cvičení pro muže i ženy, které je zaměřeno na celkové posílení a protažení těla... více

• Kick Box

  Kick box je jeden z nejúčinnějších bojových sportů, který je vhodný jak pro muže, tak pro ženy. více

• Kolečkové brusle

  Jízda na kolečkových bruslích zvyšuje kondici, pomáhá při spalování tuků, formování stehen a hyždí. více

• Lyžování

  více

• MTV dance

  Tento taneční styl je, jak už název napovídá, inspirovaný videoklipy, které můžete vidět na MTV. více

• Nordic Walking

  Nordic Walking je zdravý a jednoduchý pohyb pro všechny bez rozdílu věku a fyzické zdatnosti. více

• Over Ball - Balantes

  Cvičení pomalejšího charakteru s využitím malých míčů tzv. over ballů. více

• P - Class

  Vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování problémových partií s využitím vlastní váhy těla, popřípadě jednoduchých pomůcek. více

• Pilates

  Pilates metoda je bezkonkurenčně vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku. více

• Pilates Body Ball

  cvičení pilates s využitím míčů Body Ball více

• Pilates - Flex-Band

  Speciální cvičení na podložce (tzv. Matwork) s využitím pružné gumy (Flex-Band)... více

• Plavání

  Hrátky ve vodě s dětmi více

• Port de Bras

  tanečně kondiční trénink více

• Power Pump

  Posilovací trénink problémových partií + posilovací trénink s tyčí... více

• Power Stretch

  Power stretch je kombinací statického strečinku, relaxačních a posilovacích cviků za účelem zpevnění, protažení a důkladného uvolnění svalů. více

• Power Yoga

  Dynamické cvičení, vycházející ze základů jógy, kombinující provádění jednotlivých poloh z "Pozdravu slunci" a jejich následných výdrží. více

• Problem Zones

  Silový trénink zaměřený na posílení problémových partií těla - hýždě, stehna, záda a břišní svalstvo. více

• Program pro děti od 3 let

  Zábava pro děti v době cvičebních lekcí pro dospělé více

• Program pro děti od 1 roku

  Svěřte své děti "chůvám" a odpočívejte! více

• Relaxační techniky

  Smyslem relaxačních technik je dosažení lepší psychické pohody prostřednictvím uvolnění. více

• S Stretch

  Posilovací a protahovací cvičení více

• Salsa

  Česky omáčka – tento název tanec maximálně vystihuje – omáčka stylů a vašich emocí, které proměníte v pohyb, tanci více

• Samba

  Samba pochází z portugalského slova „semba“ a znamená božskou tanečnici. více

• Slow body

  více

• Spinalis

  Rehabilitační cvičení více

• Step

  Lekce aerobicu s využitím „stupínku“ - stepu,  určena pro pokročilé klienty. více

• Step Body

  Začátečnická aerobní lekce s využitím „stupínku - stepu“ v kombinaci s posilováním základních svalových partií celého těla. více

• Streetdance

  taneční styl více

• Stretch

  Posilovací cvičení více

• Stretching

  Pomalé cvičení zaměřené na vyrovnání svalových disbalancí, protažení posturálních svalů... více

• Tae-bo

  hodina intenzivního cvičení s mottem: "Get The First Place your own… více

• Thai Box-robics

  Thai Box-robics je cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé. Jedná se o moderní formu aerobiku, která vychází z prvků východního bojového umění. více

• Zdravotní cvičení

  Zdravotní cvičení vychází z rehabilitace. Rozhýbe ztuhlé tělo a posílí svaly potřebné pro správné držení těla. více

• Zumba

  ZUMBA je novinka, zumba je tanec, zumba je zábava! více